В Целях повышения удобства использования сайта, мы используем файлы «cookies». Продолжая работу с сайтом, Вы принимаете Условия использования веб-сайта и даёте своё согласие на обработку персональных данных. Пожалуйста, ознакомьтесь с Политикой в отношении обработки персональных данных. Узнать больше о настройке cookies

Эти файлы необходимы для функционирования сайта и не могут быть отключены в наших системах. Вы можете настроить браузер так, чтобы он блокировал их или уведомлял вас об их использовании, но в таком случае возможно, что некоторые разделы сайта не будут работать.
  • PL
  • BY
  • ENG
  • Работа по противодействию коррупции
  • Прямые телефонные линии
  • Личный приём
  • Анкетирование
  • ...
    220005, г. Минск, бульвар Мулявина 6
    209
    Управляющая компания холдинга
    Работа по противодействию коррупции
    • Акты законодательства
    • Локальные акты вышестоящего государственного органа
    • Локальные правовые акты БЦК
    • Перечень коррупционных правонарушений и преступлений
    • Профилактические материалы
    • Дата, место и время очередного заседания комиссии, повестка дня
    Прямые телефонные линии
    Личный приём
    BY
    ENG
    PL
    Компания
    • О компании
    • Руководство
    • Идеологическая и общественная работа
    • Предприятия
    • Правила торговой практики
    • Реквизиты
    • Сертификаты
    • Реализация продукции на биржевых торгах
    • Партнерские программы
    • Партнёры
    • ОО «БРСМ»
    • РОО «Белая Русь»
    • Управление
      • Административные процедуры
      • Обращение граждан
      • Вышестоящая организация
      • Личный приём граждан
    • Электронные обращения
      • Электронные обращения
      • Рейтинговая оценка качества
    • Год благоустройства
    • Директива №1
    • Белорусский союз женщин
    • Мы память достойно храним
    Продукция
    • Бетон
      Бетон
    • Цемент
      Цемент
    • Силикатные блоки (газосиликатные блоки)
      Силикатные блоки (газосиликатные блоки)
    • Борт (бордюр)
      Борт (бордюр)
    • Железобетонные изделия (ЖБИ)
      Железобетонные изделия (ЖБИ)
      • Плиты дорожные ПАГ, ПДН
      • Полушпалы подкрановых путей
      • Изделия железнодорожного строительства
      • Столбы, стойки
      • Плиты перекрытий
      • Диафрагмы жесткости
      • Плиты покрытия ребристые
      • Фундаментные блоки (Блоки ФБС)
      • Открылки оголовков
      • Плиты железобетонные для ленточных фундаментов (ЛФ)
      • Перемычки железобетонные
      • Фундаментные балки железобетонные
      • Сваи железобетонные
      • Прогоны железобетонные
      • Лестничные марши железобетонные
      • Ступени железобетонные
      • Лестничные площадки железобетонные
      • Лотки железобетонные
      • Колодезные кольца железобетонные
      • Элементы ограждения железобетонные
      • Вентблоки железобетонные
      • Изделия железобетонные для водопропускных труб под насыпи автомобильных и железных дорог
      • Утяжелители ЖБ
      • Ещё
    • Сухие строительные смеси
      Сухие строительные смеси
      • Кладочные растворы
      • Штукатурные растворы
      • Растворы для стяжки
      • Клеи для плитки
      • Клеи для теплоизоляции
      • Шпатлевочные смеси
    • Силикатный кирпич
      Силикатный кирпич
    • Тротуарная плитка
      Тротуарная плитка
    • Известь
      Известь
    • Мел
      Мел
    • Пенопласт
      Пенопласт
    • Песок
      Песок
    • Тара и упаковка
      Тара и упаковка
    Онлайн заказ
    • Сделать заказ
    • Форма заказа
    • Способы оплаты
    Новости
    Прайсы
    • Цемент
    • Бетон
    • Борт
    • Газосиликатные блоки
    • ЖБИ
    • Известь
    • Пенопласт
    • Мел
    • Перемычки из ячеистого бетона
    • Песок
    • Сухие строительные смеси
    • Плитка тротуарная
    • Силикатный кирпич
    • Шифер
    • Грунтовки
    • Глина
    • Плёнка
    • Полистеролбетон
    • Заполнители
    • Прейскуранты на художественно-бытовую керамику ОАО "Красносельскстройматериалы"
    Заключить договор
    👁
    Контакты
    • Контакты
    • Соцсети
      Управляющая компания холдинга
      Работа по противодействию коррупции
      • Акты законодательства
      • Локальные акты вышестоящего государственного органа
      • Локальные правовые акты БЦК
      • Перечень коррупционных правонарушений и преступлений
      • Профилактические материалы
      • Дата, место и время очередного заседания комиссии, повестка дня
      Прямые телефонные линии
      Личный приём
      BY
      ENG
      PL
      Компания
      • О компании
      • Руководство
      • Идеологическая и общественная работа
      • Предприятия
      • Правила торговой практики
      • Реквизиты
      • Сертификаты
      • Реализация продукции на биржевых торгах
      • Партнерские программы
      • Партнёры
      • ОО «БРСМ»
      • РОО «Белая Русь»
      • Управление
        • Административные процедуры
        • Обращение граждан
        • Вышестоящая организация
        • Личный приём граждан
      • Электронные обращения
        • Электронные обращения
        • Рейтинговая оценка качества
      • Год благоустройства
      • Директива №1
      • Белорусский союз женщин
      • Мы память достойно храним
      Продукция
      • Бетон
        Бетон
      • Цемент
        Цемент
      • Силикатные блоки (газосиликатные блоки)
        Силикатные блоки (газосиликатные блоки)
      • Борт (бордюр)
        Борт (бордюр)
      • Железобетонные изделия (ЖБИ)
        Железобетонные изделия (ЖБИ)
        • Плиты дорожные ПАГ, ПДН
        • Полушпалы подкрановых путей
        • Изделия железнодорожного строительства
        • Столбы, стойки
        • Плиты перекрытий
        • Диафрагмы жесткости
        • Плиты покрытия ребристые
        • Фундаментные блоки (Блоки ФБС)
        • Открылки оголовков
        • Плиты железобетонные для ленточных фундаментов (ЛФ)
        • Перемычки железобетонные
        • Фундаментные балки железобетонные
        • Сваи железобетонные
        • Прогоны железобетонные
        • Лестничные марши железобетонные
        • Ступени железобетонные
        • Лестничные площадки железобетонные
        • Лотки железобетонные
        • Колодезные кольца железобетонные
        • Элементы ограждения железобетонные
        • Вентблоки железобетонные
        • Изделия железобетонные для водопропускных труб под насыпи автомобильных и железных дорог
        • Утяжелители ЖБ
        • Ещё
      • Сухие строительные смеси
        Сухие строительные смеси
        • Кладочные растворы
        • Штукатурные растворы
        • Растворы для стяжки
        • Клеи для плитки
        • Клеи для теплоизоляции
        • Шпатлевочные смеси
      • Силикатный кирпич
        Силикатный кирпич
      • Тротуарная плитка
        Тротуарная плитка
      • Известь
        Известь
      • Мел
        Мел
      • Пенопласт
        Пенопласт
      • Песок
        Песок
      • Тара и упаковка
        Тара и упаковка
      Онлайн заказ
      • Сделать заказ
      • Форма заказа
      • Способы оплаты
      Новости
      Прайсы
      • Цемент
      • Бетон
      • Борт
      • Газосиликатные блоки
      • ЖБИ
      • Известь
      • Пенопласт
      • Мел
      • Перемычки из ячеистого бетона
      • Песок
      • Сухие строительные смеси
      • Плитка тротуарная
      • Силикатный кирпич
      • Шифер
      • Грунтовки
      • Глина
      • Плёнка
      • Полистеролбетон
      • Заполнители
      • Прейскуранты на художественно-бытовую керамику ОАО "Красносельскстройматериалы"
      Заключить договор
      👁
      Контакты
      • Контакты
      • Соцсети
        Если хочешь быть здоров, спортом занимайся!
        • Работа по противодействию коррупции
          • Назад
          • Работа по противодействию коррупции
          • Акты законодательства
          • Локальные акты вышестоящего государственного органа
          • Локальные правовые акты БЦК
          • Перечень коррупционных правонарушений и преступлений
          • Профилактические материалы
          • Дата, место и время очередного заседания комиссии, повестка дня
        • Прямые телефонные линии
        • Личный приём
        • BY
        • ENG
        • PL
        • Компания
          • Назад
          • Компания
          • О компании
          • Руководство
          • Идеологическая и общественная работа
          • Предприятия
          • Правила торговой практики
          • Реквизиты
          • Сертификаты
          • Реализация продукции на биржевых торгах
          • Партнерские программы
          • Партнёры
          • ОО «БРСМ»
          • РОО «Белая Русь»
          • Управление
            • Назад
            • Управление
            • Административные процедуры
            • Обращение граждан
            • Вышестоящая организация
            • Личный приём граждан
          • Электронные обращения
            • Назад
            • Электронные обращения
            • Электронные обращения
            • Рейтинговая оценка качества
          • Год благоустройства
          • Директива №1
          • Белорусский союз женщин
          • Мы память достойно храним
        • Продукция
          • Назад
          • Продукция
          • Бетон
          • Цемент
          • Силикатные блоки (газосиликатные блоки)
          • Борт (бордюр)
          • Железобетонные изделия (ЖБИ)
            • Назад
            • Железобетонные изделия (ЖБИ)
            • Плиты дорожные ПАГ, ПДН
            • Полушпалы подкрановых путей
            • Изделия железнодорожного строительства
            • Столбы, стойки
            • Плиты перекрытий
            • Диафрагмы жесткости
            • Плиты покрытия ребристые
            • Фундаментные блоки (Блоки ФБС)
            • Открылки оголовков
            • Плиты железобетонные для ленточных фундаментов (ЛФ)
            • Перемычки железобетонные
            • Фундаментные балки железобетонные
            • Сваи железобетонные
            • Прогоны железобетонные
            • Лестничные марши железобетонные
            • Ступени железобетонные
            • Лестничные площадки железобетонные
            • Лотки железобетонные
            • Колодезные кольца железобетонные
            • Элементы ограждения железобетонные
            • Вентблоки железобетонные
            • Изделия железобетонные для водопропускных труб под насыпи автомобильных и железных дорог
            • Утяжелители ЖБ
          • Сухие строительные смеси
            • Назад
            • Сухие строительные смеси
            • Кладочные растворы
            • Штукатурные растворы
            • Растворы для стяжки
            • Клеи для плитки
            • Клеи для теплоизоляции
            • Шпатлевочные смеси
          • Силикатный кирпич
          • Тротуарная плитка
          • Известь
          • Мел
          • Пенопласт
          • Песок
          • Тара и упаковка
        • Онлайн заказ
          • Назад
          • Онлайн заказ
          • Сделать заказ
          • Форма заказа
          • Способы оплаты
        • Новости
        • Прайсы
          • Назад
          • Прайсы
          • Цемент
          • Бетон
          • Борт
          • Газосиликатные блоки
          • ЖБИ
          • Известь
          • Пенопласт
          • Мел
          • Перемычки из ячеистого бетона
          • Песок
          • Сухие строительные смеси
          • Плитка тротуарная
          • Силикатный кирпич
          • Шифер
          • Грунтовки
          • Глина
          • Плёнка
          • Полистеролбетон
          • Заполнители
          • Прейскуранты на художественно-бытовую керамику ОАО "Красносельскстройматериалы"
        • Заключить договор
        • 👁
        • Контакты
          • Назад
          • Контакты
          • Контакты
          • Соцсети
        • Главная
        • О компании
        • Директива №1
        • Если хочешь быть здоров, спортом занимайся!

        Если хочешь быть здоров, спортом занимайся!

        Поделиться
        Если хочешь быть здоров, спортом занимайся!

        Здоровье всегда было и остается одним из главных приоритетов в жизни каждого человека. Ученые утверждают, чтобы сохранить на долгие годы прекрасную форму и ясность ума, быть продуктивным на работе и активным в жизни, нужно делать зарядку, ходить пешком не менее 5-10 тысяч шагов в день и, по возможности, посещать спортзал и принимать участие в спортивных мероприятиях.

        Заказать услугу
        6 марта 2025

        Качественные изменения от занятий спортом вы почувствуете достаточно скоро: станете выносливее, эффективнее и умнее. Приводим 10 важных «ЗА» за занятия спортом.

        1. Один шаг — 200 мышц в работе.

        Каждое наше движение — это работа мышц: мы сначала поднимаем ногу, переставляем ее вперед и фиксируем опору. Так, не предпринимая никаких дополнительных упражнений, мы тренируем мышцы. Вот почему рекомендуется много ходить пешком, гулять и подниматься по лестнице.

        1. Спорт «приводит в форму» не только наше тело, но и мозг.

        По мнению исследователей, занятия физическими упражнения благоприятно влияют и на мозговую деятельность. Дело в том, что во время тренировок человек активно дышит, а значит мозг лучше снабжается кислородом. Кроме этого, повышается выработка серотонина в головном мозге, а именно он существенно влияет на качество его работы. Так что люди, которые уделяют внимание занятиям спортом, более успешны на работе, реже болеют и не подвержены плохому настроению.

        1. Бегом от стресса.

        Спорт — отличное лекарство от стресса. Очень часто психологи говорят: чтобы отвлечься от тяжелых мыслей, необходимо переключиться.

        Один из лучших способов — физические упражнения. Они разгружают мозг и помогают отдохнуть! Именно так, ведь во время тренировок все внимание на упражнениях и своих ощущениях, а значит вы отдыхаете от работы, быта и проблем.

        20 минут упражнений в день помогут снизить уровень стресса, а также улучшат вашу физическую форму.

        Еще один плюс физических нагрузок — они восстанавливают здоровый сон и помогают бороться с бессонницей. А ведь без хорошего крепкого сна стресс не побороть.

        1. Скажем энергии — да.

        Доказано: спорт заряжает энергией. Тот, кто начинает свое утро с зарядки, продуктивен в течение всего рабочего дня: она бодрит не хуже кофе. Простые физические упражнения помогают быстрее проснуться, а вырабатываемые в это время в организме дофамин и сератонин притупляют чувство усталости. И, конечно же, во время зарядки работают гормоны счастья — эндорфины.

        А вечерние упражнения дают возможность взбодриться после долгого трудового дня.

        1. Будь уверен: все получится!

        У людей, которые ведут активный образ жизни и занимаются спортом, нет проблем с самооценкой. Она повышается за счет осознания своей силы и выносливости.

        Если раньше вы не могли подняться с сумкой даже до третьего этажа, не останавливаясь, то теперь легко «покоряете» седьмой, без единой остановки.

        Расстояние в несколько километров на велосипеде еще пару месяцев назад было испытанием, а теперь можно отправляться даже в далекие велопрогулки.

        1. Здоровое сердце — залог долгой счастливой жизни.

        Статистика неумолима: каждая третья смерть на планете — от сердечно-сосудистых заболеваний. Малоподвижный образ жизни бьет в первую очередь по нашему сердцу. Виной тому — во время многочасового сидения кровь перемещается по организму с затруднением и застаивается в ногах.

        Во время рабочего дня достаточно встать из-за стола и поприседать, а в обеденный перерыв пройти пару тысяч шагов, укрепляя сердце и мышцы.

        1. Активный образ жизни может снизить риск развития рака.

        Физические упражнения способствуют гормональному балансу и здоровому регулированию веса. Онкологи говорят о том, что увеличение физической активности связано с более низким риском развития нескольких видов рака, включая рак молочной железы, предстательной железы, толстой кишки, эндометрия и, возможно, поджелудочной железы.

        1. Регулярная физическая активность может снизить высокое кровяное давление.

        Исследования показывают, что потливость может привести к снижению артериального давления через несколько часов после интенсивной физической нагрузки.

        Регулярная умеренная физическая активность, такая как ходьба, езда на велосипеде или плавание, может помочь снизить артериальное давление и укрепить сердечно-сосудистую систему

        Но важно помнить: если у вас артериальная гипертония, сначала необходимо посоветоваться с лечащим врачом. Он подберет необходимый комплекс упражнений.

        1. Спорт способствует сохранению семейных ценностей.

        На занятия спортом можно брать своих близких или родственников. Если пару раз в неделю вы всей семьей, ваши дети, ваша сестра или брат, подруга или друг, будут проводить с вами время в спортивном зале, это только укрепит отношения внутри семьи и станет прекрасной традицией для подрастающего поколения.

        Спорт — это тоже труд, а совместный труд объединяет!

        1. Главное — желание!

        Как часто нам приходится слышать от друзей, коллег, знакомых — на занятия спортом совершенно не остается времени, так сложно выбраться в спортивный зал, на работе так устаю… Это всего лишь отговорки!

        Подобрать оптимальное время для занятий спортом очень легко.

        Можно провести выходной всей семьей в парке, покататься на велосипеде и на роликах, поплавать на лодке или поиграть в бадминтон. Кстати ежедневная вечерняя прогулка с детьми заменяет занятие в спортзале. Дополнять работу по дому можно несложными физическими упражнениями. Нет времени на постоянные походы в тренажерный зал, всегда есть альтернатива: утренняя зарядка, умноженная на занятия по 5-10 минут 3-4 раза в день, помогут сохранить в здоровом теле здоровый дух!

        Задать вопрос

        Поделиться
        Назад к списку
        Компания
        О компании
        Руководство
        Идеологическая и общественная работа
        Предприятия
        Правила торговой практики
        Реквизиты
        Сертификаты
        Реализация продукции на биржевых торгах
        Партнерские программы
        Партнёры
        ОО «БРСМ»
        РОО «Белая Русь»
        Управление
        Электронные обращения
        Год благоустройства
        Директива №1
        Белорусский союз женщин
        Мы память достойно храним
        Управление
        Административные процедуры
        Обращение граждан
        Вышестоящая организация
        Личный приём граждан
        Обращения граждан
        Электронные обращения
        Рейтинговая оценка качества
        Соглашение на обработку персональных данных
        Политика в отношении обработки персональных данных
        Положение о cookie-файлах
        Продукция
        Бетон
        Цемент
        Силикатные блоки (газосиликатные блоки)
        Борт (бордюр)
        Железобетонные изделия (ЖБИ)
        Сухие строительные смеси
        Силикатный кирпич
        Тротуарная плитка
        Известь
        Мел
        Пенопласт
        Песок
        Тара и упаковка
        Наши контакты

        209
        Пн. – Пт.: с 8:30 до 17:00
        220005, г. Минск, бульвар Мулявина 6
        info@bck.by
        © 2025 Республиканское производственно-торговое унитарное предприятие
        Управляющая компания холдинга "БЕЛОРУССКАЯ ЦЕМЕНТНАЯ КОМПАНИЯ"
        Разработка сайта и техническое обслуживание - Vg-group.pro
        Версия для печати
        0