Чем вредно курение?
В табачном дыме содержится около 4000 различных веществ, из которых свыше 200 опасны для организма человека. Среди них особенно вредными считаются никотин, табачный деготь, окись углерода (угарный газ) и др.
Курение негативно сказывается на внешности. Компоненты табачного дыма при попадании в кровь вызывают сужение сосудов. Это приводит к нарушению кровообращения. Следовательно, кожа не получает достаточно кислорода, становится сухой и морщинистой. Выдыхаемый дым также оседает на ней, загрязняя и оказывая отравляющее действие. Кроме того, недостаток кислорода в крови приводит к повышенной утомляемости и замедленной работе мозга.
Долгое курение может спровоцировать развитие псориаза. При этом заболевании по всему телу появляются зудящие красные пятна.
Курение притупляет обоняние. При этом запах табака постоянно преследует курильщика, хотя он его и не замечает. Некурящие люди безошибочно могут найти любителя сигарет по запаху.
Еще одно неприятное последствие курения — неприятный запах изо рта, желтые зубы и обильный зубной налет.
Табачный дым вызывает и обостряет многие болезни, действуя практически на все органы. По статистике, 45 процентов смертей прямо или косвенно связаны с табакокурением. По данным ВОЗ, от различных болезней, связанных с курением, умирает 4,9 миллиона человек в год. Любители табака в 13 раз чаще страдают стенокардией и в 10 раз чаще язвой желудка. Смертность от рака легких у курящих людей в 20 раз выше, чем у некурящих.
Несколько советов для тех, кто отказался от курения:
-
Осознать, что курение – пагубная привычка.
-
При необходимости обратиться за помощью в центры здоровья, специализирующихся на проблеме табакозависимости. В Беларуси такими центрами являются Республиканский научно-практический центр психического здоровья, Минский городской клинический наркологический центр, Минский областной клинический центр «Психиатрия-наркология», Медицинский центр «Нордин».
-
По возможности избегать факторов, провоцирующих к пагубным привычкам: алкоголь, стресс и др.
-
Поддерживать физическую активность.